Yoga Unterricht
Unterrichtsablauf
Geeignet für Einsteiger und "Eingerostete", wie auch für Fortgeschrittene! Der Unterrichtsinhalt wird individuell an Ihr Können und Ihre Bedürfnisse angepasst.
- Entspannung
- Atemübungen (Pranayama)
- Auflockerungsübungen (Sonnengebet = Surya Namaskar)
- zwölf Grundstellungen mit Variationen (Asanas)
- Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur
- Endentspannungsphasen
Was Sie benötigen:
Bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen. Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.
Bitte schalten Sie Mobiltelefone in den Yogaräumen aus.