Yoga Unterricht

Unterrichtsablauf

Geeignet für Einsteiger und "Eingerostete", wie auch für Fortgeschrittene! Der Unterrichtsinhalt wird individuell an Ihr Können und Ihre Bedürfnisse angepasst.

• Entspannung
• Atemübungen (Pranayama)
• Auflockerungsübungen (Sonnengebet = Surya Namaskar)
• zwölf Grundstellungen mit Variationen (Asanas)
• Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur
• Endentspannungsphasen

Was Sie benötigen:
Bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen. Zwei bis drei Stunden vor der Yogastunde nur leichte Mahlzeiten essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden.
Bitte schalten Sie Mobiltelefone in den Yogaräumen aus.